Vaagnapõhjalihaste harjutused raseduse ajal – teha või mi
Vaagnapõhjalihaste treenimine raseduse ajal on alati seotud sõnaga „aga“ – treenima peaks, aga kuidas täpselt,...
Blogi
Veekeedukannu-ajaühik
Kas Sul on aega, et teha iga päev hommikvõimlemist? Ei ole? Minul alati ei...
Ohumärgid “seal all”
Vaagnapõhi on üks huvitav piirkond, sest kuigi me neid lihaseid ei näe, mõjutavad nad naise...
Kas oma luude pärast oleks vaja muretseda?
Lugesin ülikooli õppematerjale luutiheduse ja seda mõjutava kehalise liikumise kohta. Üllatas info, et juba 30-aastaselt...
Luba oma vaagnapõhi puhkusele
Enamasti räägitakse naistele vajadusest treenida vaagnapõhja ja soovitatakse seda pingutada, kuid sama oluline on...
Kas teha Kegeli harjutusi või treenida vaagnapõhja?
Sageli kuulevad naised justkui kahte erinevat soovitust – teha Kegeli harjutusi või treenida vaagnapõhja. Iseenesest...
Raskustunne alakõhus ja allavaje – kuidas nendega t
Mida teha, kui märkad alakõhtu tekkinud raskustunnet või pelgad, et „sealt alt“ kukub miskit kohe...
Hormoonvõimlemine – kellele ja miks?
„MIKS mina??“ „MIDA küll teha???“ On mitmeid põhjuseid, miks naine ahastades järjekordse tableti suhu pistab...
Kuidas potil (mitte) käia :o
Kus on kõige mõnusam Facebooki lugeda? Khm… sageli on see tualetis… Tõeline revolutsioon – istuda...
Kõht, mis enam ära ei taha kaduda…
Kuigi naised muretsevad enamasti rasedusega kaasnevate venitusarmide pärast, võivad nahast allapoole jäävad kõhulihased „keskel