Nii vaagnapõhjalihaste, vaagnas paiknevate elundite (emakas, põis, soolestik, munasarjad) kui neid ümbritseva keha seisund panevad aluse naise heale enesetundele ja sisemisele särale.
Hinda oma vaagnapõhjalihaste seisukorda selle väikese testi abil, et saada esmased soovitused, millele treenimisel tähelepanu pöörata.
Vaagnapõhjalihaste ennetav treenimine sobib naisele igas eluetapis – viljakas eas enne rasedust ja pärast sünnitust/rasedust, üleminekuaastatel ja menopausis.
Kui vaagnapõhja tervis on mingil põhjusel muutunud, saab olukorda hinnata ja leida taastava ravi/treeningplaani.
Statistika põhjal ootab naine keskmiselt kuus aastat, enne kui oma probleemile abi otsib. Soovitan seda teha oluliselt varem, et elurõõm ja -kvaliteet oleksid Sinu igapäevased kaaslased ning saaksid oma keha alati usaldada.
Kui koged lekkeid aevastades, joostes, tantsides, kui pead liiga sageli käima tualetis, loe täpsemalt siit
Kui Sul on tekkinud emaka, põie või soolestiku allavaje, saad lisainfot siit
Broneeri kohtumisaeg online-kalendris
Kui Sa ei leia sobilikku aega, siis saada mulle kiri ja leiame lahenduse.
Yonimassaazi korral broneeri kaks aega järjest.
Vaata, kus vaagnapõhjalihased asuvad ja kuidas neid treenida.
Vaagnapõhjalihaste ülesleidmiseks leia üles oma häbemekink, sabakont ja istmikuluud (need, mida läbi tuharate vastu tooli tunned). Vaagnapõhi kinnitub nende nelja „punkti“ külge, moodustades naise keha alla batuudile sarnaneva lihaskihi.