Hormonaalküsimustik

Siit leiad küsimustiku, mille vastused annavad aimu Sinu hormonaalsest tasakaalust.

Küsimustik on jaotatud 4 alagruppi. Sõltumata vastustest ning sellest, milline grupp esile kerkib, ei ole lahenduseks vaid selle konkreetse teemaga tegelemine. Lahenduse toob kompleksne lähenemine ja enamasti ka vajadus viia sisse muudatused elustiili.

A

  1. Meeleolukõikumised
  2. Kehakaalu tõus
  3. Kofeiinisõltuvus
  4. Söögikordade vahelejätmine
  5. Nälg 2 tundi pärast söögikorda
  6. Magusaisu
  7. Kalduvus üle süüa
  8. Kontrollimatu isu suhkru, teraviljatoodete, rasvaste toitude, süsivesikute, soolase järele
  9. Kandidoos (candida)
  10. Pärmseente infektsioon
  11. Peapööritus
  12. Pidev näksimine

 

B

  1. Juuste väljalangemine
  2. Enneaegne hallinemine
  3. Madal libiido
  4. Madal energiatase
  5. Ärevus, piirisituatsioonis olemise tunne
  6. Probleemid unega (raske uinuda, öine ärkamine)
  7. Väsimus, letargia, allaandmismeeleolu
  8. Paanikahood
  9. Üleliigne karvakasv
  10. Rasv kõhupiirkonnas
  11. Alanenud immuunsus
  12. Kilpnäärme ala- või ületalitus

 

C

  1. Kõhukinnisus
  2. Kõhupuhitus
  3. Gaasid
  4. Toidutalumatus, allergiad, tsöliaakia
  5. Seedeprobleemid
  6. Akne näol / rinnal / seljal / kätel / jalgadel
  7. Nahapõletikud: ekseemid, rosaatsea, lööbed, nõgestõbi
  8. Terav higilõhn
  9. Soolte töö on ebakorrapärane
  10. Kõhulahtisus
  11. Halb hingeõhk
  12. Kõrvetised

D

  1. Ebaregulaarne menstruatsioon
  2. Vererohke menstruatsioon
  3. Valulik menstruatsioon
  4. Määrimine tsükli keskel
  5. Valud tsükli jooksul
  6. PMS (valulikud rinnad, peavalu, kontrollimatud isud, kõhupuhitus)
  7. Meeleolukõikumised (ärevus, nutuhood, ärrituvus, depressioon)
  8. Mäluhäired
  9. Seletamatu viljatus
  10. Probleemid rasestumisega
  11. Raseduse katkemine
  12. Öine higistamine

Kui Sa mõnes grupis leidsid 3 või enam punkti, mis Sulle muret valmistavad, peaksid üle vaatama nii oma elustiili, toitumisharjumused kui treeningrutiini.

Minul on Sulle omalt poolt välja pakkuda nii iganädalased hormoonvõimlemise trennid, e-kursused kui individuaalkonsultatsioon. Uuri võimalusi siitsamast lehelt või võta minuga ühendust katri.ristal @ gmail.com.

Foto: Kelli Roosimägi

Write a comment