Toote kirjeldus

Viibrik Perfect PFE jõuab Sinuni paari päeva jooksul pärast ostu sooritamist.
Esmane info online-koolituse kohta jõuab Sinuni kohe pärast ostu sooritamist, kontrolli postkasti!

Selleks, et treenimisest maksimaalselt kasu oleks, pöörame esmalt tähelepanu vaagnapõhja erinevatele seisunditele ja treenimise asenditele, et teaksid täpselt, millsed harjutused Sulle kõige vajalikumad on. Harjutuste raskusaste suureneb järk-järgult: alustame vaagnapõhjalihastest ning lisame järkjärgult harjutusi mis kaasavad keha teisi lihaseid.

Alapealkiri “vastupidavus-kiirus-jõud” tähendab, et nelja nädala jooksul tutvume treenimise baaspõhimõtetega ja õpime selgeks

• kuidas vaagnapõhjalihaseid pingutada ja lõdvestada
• millal kasutada treenimiseks lühikesi, millal pikki pingutusi
• hingamismustri, mis toetab vaagnapõhja tervist
• kuidas märgata ja toetada vaagnapõhjalihaseid igapäevategevustes ja muude treeningute ajal
• kas treenida vaid vaagnapõhja või ka kõhtu/tuharaid/teisi lihaseid

Online koolituse teooria ja praktika jõuavad Sinuni videote ja pdf-failide vahendusel. Sinu kasutada on privaatne FB-grupp kus vastan küsimustele nii kirjalikult kui live-formaadis, samuti saad minuga jooksvalt ühendust võtta.

Juhendaja Katri Ristal on naise tervise terapeut, hormoonvõimlemise treener ning ettevõtmise Mina Olengi Naine looja.

NB! Online-kursusel osalemine toimub omal soovil ja vastutusel. Kursusel osalemine ei asenda vajadust külastada arsti vm spetsialisti, kuid saab tervenemist toetada.