Vebinarid SUVI 2018

Toimumisajad

  • Vebinarid on ca 1h pikad ning on sobilikud kõikidele täiskasvanud naistele (ja ka meestele). Teemakäsitlused on ülevaatlikud ja arusaadavas sõnastuses. Vebinari ajal saab esitada küsimusi.
    • Vebinari järelvaatamiseks võta ühendust kodulehe kaudu või kirjuta info@minaolenginaine.ee

      14.08 kl 20.30 Hormones of daily life: perimenopause
      Do you know that your choices are driven by hormones? Do you know how to ensure better choices for the next time?

      Latest researches show that our responses to the environment and happenings around us are determined by our hormones. Namely by our hormone balance/imbalance. It means that our hormones eventually determine the impulses we get and the reactions we give out.

      45+ is the time of life when we are under the greatest stress /should we elaborate this a bit?/. It brings up cortisol and  interferes in our estrogen/progesterone production. This determines how well we sleep, how emotional, sensitive, even paranoid we are, and how much we want changes: new job, new life, divorce, etc. It is also the time when we need care and love but because of hormone imbalance, we get defensive and attack instead.

      Register here https://bit.ly/2noLVOJ

      15.08 kl 19 Ettevalmistused viimaseks õhkutõusuks
      Nähtamatute naiste aeg.
      Röövikust liblikaks saamine.
      Targa Naise staatusesse tõusmine.
      Üleminekuperiood saabub enamasti ikka ootamatult, kuid selleks ootamatuseks saab ka valmis olla. On hea teada, et see on uus algus, mitte kõige lõpp.

      • Üleminekuperioodi 34 sümptomit
      • Kuidas valmistuda üleminekuperioodiks ja seada elule uusi ootusi
      • Väljakutsed ja võimalused oma küpsuse nautimiseks
      • Kuidas oma kehaga hästi läbi saada (kuiv tupp, tilgad püksis, libiido langus jmt)

      Registreeru siin https://bit.ly/2JtmrsX

      ——————–

      20. juunil kl 19 Sinu vaagnapõhja tervis
      Kuuleme pidevalt soovitust teha NEID pingutusi 200 korda päevas, kuid kuidas ja kui pikalt neid pingutusi teha ja mida täpselt ikkagi pingutada?

      Selle suve esimesel vebinaril räägime naise kõige olulisemast lihasrühmast – vaagnapõhjalihastest.

      • Kuidas see väike lihasrühm saab nii oluline olla?!
      • Mis võib vaagnapõhjaga elu jooksul juhtuda ja kuidas oma elustiiliga teda toetada, mitte pidevalt ruineerida?
      • Mida teha kui on ebamugavad lekkeprobleemid, kui vahekord on valulik, kui suur O tundub kättesaamatu, jmt
      • Ja muidugi see kõige olulisem küsimus – kus see vaagnapõhi üldse asub ja kuidas teda ikkagi treenida?

      ——————–

      4. 07 kl 19 Tsüklid Sinu elus
      Kas Sulle tundub, et aegajalt juhib Sinu elu üks müstiline Supernaine? Ta on teinud Sinu eest plaane, leppinud kokku kohtumisi ja tähtaegu… Ühel hetkel oli see kõik ju täiesti teostatav, kuid järgmisel hetkel soovid Sa vaid omaette teki alla pugeda, kõik välise unustada ning vaikust ja rahu nautida.

      Selle suve teisel vebinaril räägime naise elus ligi 500 korda korduvast tsüklist – kuutsüklist – ja sellest, kuidas kuutsüklis peituvaid võimalusi oma elus ära kasutada.

      • Kuidas mõjutab kuutsükkel naise loovust, energiataset ja seksuaalsust?
      • Kuidas märgata energia muutumist tsükli erinevatel perioodidel ja sellega kaasa liikuda, mitte seda blokeerida?
      • Milline peaks olema puhkuse ja tegutsemise suhe tsükli erinevatel aegadel?

      ——————–

      25.07 kl 19 Kas ja kuidas treenida munaga (või kuuliga)

      Kõikidel naistel on üks ühine unistus ja soov – armastada iseennast.
      Enamasti on meil ka küsimus – kuidas seda teha?
      Munaga treenimine on üks parimaid praktikaid selleks, et taastada kontakt iseendaga ja end tõeliselt armastama hakata! Ja need uudsed naudingud mida koged – mmmmmmm 😉

      Selle suve kolmandal vebinaril kutsun endale appi Õidepuhkemise kursuse juhendaja Kaija kellega koos räägime munaga ja/või kuulidega treenimisest.

      • Kuidas munaga treenimine taastab kontakti oma kehaga, aitab vabaneda traumadest, häbist, hirmust ning on vägagi efektiivne nii kuiva tupe kui libiido languse vastu
      • Millal munaga treenimine on soovitatud ja millal mitte
      • Kas valida muna või kuulid
      • Kuidas ja kui pikalt treenida

      ——————–

      1.08 kl 19 Kui beebiootus muudkui venib
      Sõltumata sellest, kas naine on 20-, 30- või 40-aastane, võib ühel hetkel tekkida küsimus – mida ma pean tegema, et beebiootele jääda?

      Selle suve neljandal vebinaril kutsun endale appi viljakusmonitoride maaletooja Helina Savi kellega räägime teemal, mis viimasel ajal  üha enamaid naisi puudutab:

      • Mida tähendab loomulik viljastumisvõime
      • Kuidas ise oma tsüklit ja ovulatsiooni jälgida
      • Kuidas mõjutavad keha beebipillid, hormonaalspiraal, IVF jmt
      • Kuidas ise tugevdada hormonaalset tasakaalu
      • Kas tead, milline kuuseis oli Sinu sünnihetkel ja kuidas see teadmine võib viljastumisele kaasa aidata?

      Kui soovid selle vebinari lühikokkuvõtet kirjalikult, palun võta ühendust kodulehelt või info@minaolenginaine.ee

      ——————–

      Rühmatreening
      üks kord
      Rühmatreeningu 5 korra kaart (kehtib 2 kuud)

      45.00Lisa korvi

      Rühmatreeningu 10 korra kaart (kehtib 3 kuud)

      90.00Lisa korvi

      Naiste tagasiside

      See on kõige praktilisem trenn naistele üldse.

      Hämmastav! See tõesti toimibki!

      Esimest korda elus tundsin, et mul on emakas ja munasarjad. Peaaegu pidin istuli kukkuma.

      Väga mugav, et saab sellises trennis käia. Mul on vaja meeldetuletust ja teiste naiste energiat.

      Pärast teise lapse sündi muutus mu tsükkel väga ebaregulaarseks, valulikuks ja vererohkeks. Mõnikord kestsid päevad 1,5 nädalat. Pärast seda kui hakkasin hormoonvõimlemises käima muutusid valud järjest väiksemaks ning pärast kolmandat intensiivset võimlemise korda, kui hakkasid päevad, siis valu, mis tavaliselt oli 10 palli skaalal 12, oli seekord hoopis 2. Päevad kestsid 5 päeva ja kõik kulges väga mõnusalt. Üleüldine olemine on paranenud. Energiat on palju ja meel on rõõmus. Soovitan väga kõigile, kellel on valulikud ja vererohked päevad. See tõesti töötab! Ja kui ise teed ka harjutustundide vahepealsel ajal trenni, siis tulemus on imeline.

      Sinu trennides käimine (nagu ka lastega Reet Posti juures kunagi) ei ole ainult see füüsiline pool, vaid kõik need teadmistekillud, mis tükkhaaval kaasa imbuvad, on hindamatud.

      Ma ei tea kuidas see on võimaik, aga iga kord pärast trenni on tuju laes 😀

      See on huvitav segu lõõgastusest ja energiast. Mulle meeldib.