10.09.2018 kl 19 Sinu vaagnapõhja tervis
Kuuleme pidevalt soovitust teha NEID pingutusi 200 korda päevas, kuid kuidas ja kui pikalt neid pingutusi teha ja mida täpselt ikkagi pingutada?
Siin vebinaril räägime naise kõige olulisemast lihasrühmast – vaagnapõhjalihastest.
- Kus see vaagnapõhi üldse asub ja miks ta nii oluline on?
- Kuidas vaagnapõhi mõjutab Su kõhu- ja seljalihaseid?
- Mida teha kui juba on tekkinud ebamugavused (lekkeprobleemid, valulik või tundetu vahekord, raskustunne alakõhus, jmt)
- Ja muidugi see kõige olulisem – mis harjutused need ikkagi on, mida igal ajal ja igal pool saab teha?
Registreeru https://bit.ly/2LU9tF3
24.09.2018 kl 19 Diastaas ja mida sellega ette võtta
Kõht on punnis, välja veninud, ripub… alaselg valutab, turi on küürus, tilgad on püksis, väsimus niidab jalust…
Siin vebinaril räägime diastaasist.
- Misasi see diastaas on ja kuidas seda ise diagnoosida
- Mida teha kui juba on tekkinud ebamugavused (kõht vajub ette välja, punnitab, lekkeprobleemid, jmt)
- Kuidas oma elustiiliga kõhtu toetada
- Ja muidugi see kõige olulisem – kuidas olukorda leevendada ja kõhtu treenida?
Registreeru https://bit.ly/2NJbtBK
Misasi on vebinar?
Vebinar on justkui väike töötuba või loeng millel saad osaleda interneti vahendusel.
Kuidas vebinaril osaleda?
Vebinaril osalemiseks registreeru endale meelepärase vebinari juures toodud lingil. Sul on vaja sisestada oma nimi ja meiliaadress.
Seejärel saabub Su meilile registreerumist kinnitav e-mail, kust leiad lingi mille kaudu vebinarile “siseneda”.
15 minutit enne vebinari algust saabub Su meilile veel üks kiri – vebinari meeldetuletus. Ka sellest kirjast leiad lingi mille kaudu vebinaril osaleda.
Vebinaril osalemiseks kliki saadetud lingile. Seejärel avaneb Sinu ees “seminariruum”.
Vebinaril saad osaleda igasuguse ekraani omava seadmega – arvuti, sülearvuti, telefon, tahvelarvuti.
Kellele vebinarid on mõeldud?
Vebinarid on sobilikud kuulamiseks-vaatamiseks kõikidele kes vastavast teemast huvitatud on. Hoian jutu võimalikult inimkeelsena, ilma liigsete võõrsõnade ja keeruliste terminiteta.
Vebinarid on kuni 1h pikad.
Kas vebinare saab järelkuulata?
Jah, saab küll. Kui Sul ei ole võimalik vebinari toimumise ajal arvutis või telefonis olla, saad vebinare endale sobival ajal järelkuulata.
Kes vebinare läbi viib?
Vebinare viib läbi Katri Ristal. Aegajalt kutsub ta mõne teema avamiseks omale abilisi.
Naiste tagasiside
See on kõige praktilisem trenn naistele üldse.
Hämmastav! See tõesti toimibki!
Esimest korda elus tundsin, et mul on emakas ja munasarjad. Peaaegu pidin istuli kukkuma.
Väga mugav, et saab sellises trennis käia. Mul on vaja meeldetuletust ja teiste naiste energiat.
Pärast teise lapse sündi muutus mu tsükkel väga ebaregulaarseks, valulikuks ja vererohkeks. Mõnikord kestsid päevad 1,5 nädalat. Pärast seda kui hakkasin hormoonvõimlemises käima muutusid valud järjest väiksemaks ning pärast kolmandat intensiivset võimlemise korda, kui hakkasid päevad, siis valu, mis tavaliselt oli 10 palli skaalal 12, oli seekord hoopis 2. Päevad kestsid 5 päeva ja kõik kulges väga mõnusalt. Üleüldine olemine on paranenud. Energiat on palju ja meel on rõõmus. Soovitan väga kõigile, kellel on valulikud ja vererohked päevad. See tõesti töötab! Ja kui ise teed ka harjutustundide vahepealsel ajal trenni, siis tulemus on imeline.
Sinu trennides käimine (nagu ka lastega Reet Posti juures kunagi) ei ole ainult see füüsiline pool, vaid kõik need teadmistekillud, mis tükkhaaval kaasa imbuvad, on hindamatud.
Ma ei tea kuidas see on võimaik, aga iga kord pärast trenni on tuju laes 😀
See on huvitav segu lõõgastusest ja energiast. Mulle meeldib.