Programm sisaldab:
- personaalne kohtumine ca 1,5h mille käigus selgitame probleeme, nende põhjuseid ja leevendamise-ravimise võimalusi. Valime välja esmased harjutused, hingamispraktika ning toitumis- ja elustiilisoovitused. Kohtumine toimub Tallinnas. Mujal vastavalt kokkuleppele.
- Individuaalsed konsultatsioonid, harjutuste kontroll jmt 2 korda kuus Skype’i teel (kuni 1h)
- Pidevalt uuenev harjutuskava vastavalt Sinu arengule
- Toitumis- ja elustiilisoovitused hormoonide tasakaalustamiseks ning kuutsükli toetamiseks
- Meditatsioon keha tunnetamiseks ja sisemise rahu saavutamiseks MP3
- Meditatsioon üsa puhastamiseks MP3
- Viibrik omal valikul (iTouch Sure või Perfect PFE)
- Programmi ajal osalemine rühmatreeningutes ja töötubades tasuta
- Emotsionaalne ja mentaalne tugi programmi jooksul
Enne esimest kohtumist edastan ankeedi, milles palun Sul kirjeldada vaagnapõhja seisundit, üldist enesetunnet ja elustiili. Samuti palun täita hormonaalküsimustiku, mille vastustele toetudes saame leida Sulle praegusel hetkel vajalikud soovitused. Hea, kui oled eelnevalt käinud naistearsti juures, teadlik oma tervislikult seisundist ning sellest, millega soovid tegeleda.
Harjutused ja praktikad on pärit Aviva metoodikast (hormoonvõimlemine) füsioteraapiast, joogateraapiast ning vajadusel hatha ja tantra joogast.
Probleemid, millele saan aidata leida leevendust ja lahendust:
- uriinipidamatus
- organite allavaje
- PMS ja probleemid menstruatsiooniga (vererohkus, valulikkus, ebakorrapärasus)
- enneaegne menopaus
- viljastumisprobleemid
- keeruline üleminekuperiood
- valulik või tundetu intiimpiirkond
Sinu investeering 600€ (osade kaupa tasudes 3×220€ või 6×120€)
Mentorlusprogramm on väga individuaalne, korraga saan juhendada kuni 4 naist. Huvi korral võta ühendust või kirjuta katri.ristal @ gmail.com.
NB: Mentorlusprogramm ei asenda professionaalset meditsiinilist abi. Suhtu oma tervisesse vastutustundlikult!
Võta ühendust kodulehelt või kirjuta katri.ristal @ gmail.com
Katri Ristal
Naiste tagasiside
Suhteliselt haruldane, et tänapäeval keegi sind kuulab, su probleemidesse süveneb ja lahendusteid aitab otsida. Ainult mulle mõeldud harjutused on veelgi mõjusamad kui trennis käimine.
Massaazikogemus andis mulle tõuke tegeleda rohkem oma kehaga. Väga palju lükkas liikuma.
Mu keha on rasedusest ja sünnitusest väga nõrk ja probleeme on palju. Olen harjutanud 4 kuud ja nüüd tunnen, et midagi tõesti muutub. Aitäh!
See kogemus on igat senti ja sekundit väärt. Tundsin, et olen maailma kõige vägevam, et minu suveräänsust ei sega mitte miski ega mitte keegi. Tundsin, et mina olengi naine! Midagi nii võimsat pole ma varem kogenud. Sedasi võiks kogu aeg olla 🙂
Ma arvasin, et 45 on vana naine ja mu elu on läbi. Need harjutused panid mu kehas mahlad taas voolama. Elagu elu!
Ma ei ole oma elus orgasme kogenud. Nüüd sain teada, et ka mina olen seksuaalne olend. See on väga uus ja erutav tunne.